晒后如何美白(草莓维生素C是一种有着“美白之王”称号的营养成分)

草莓

维生素C是一种具有“美白之王”称号的营养成分，对抑制黑斑的形成非常有效。草莓含有维生素C，多吃草莓对缓解皮肤晒伤非常有效。由于紫外线照射后皮肤产生大量的自由基，这些自由基会导致皮肤皱纹，维生素C可以清除相当一部分的自由基；此外，维生素C还有助于产生皮肤胶原蛋白，保持皮肤弹性。其他含有VC的水果和蔬菜包括生菜、西蓝花、木瓜、橘子等。

番茄

番茄中的番茄素是一种抗氧化剂，具有美白、防晒、光滑肌肤的功效。煮熟的番茄中番茄素的浓度高于生番茄，所以煮熟的番茄有更好的护肤效果，所以秋天可以多吃美味的番茄炒蛋和番茄蛋汤。

三文鱼

鲑鱼不仅蛋白质含量高，热量低，而且含有大量的欧米茄3。欧米茄3是一种具有强大护肤效果的不饱和脂肪酸，是皮肤屏障的主要组成部分。鲑鱼还含有比一般维生素E更抗氧化的虾青素，多吃对延缓皮肤衰老有很大的作用。晒伤后，将冷藏的鲑鱼皮敷在脸上，对晒伤修复非常有效。

毛豆

绝味鸭脖里的毛豆是很多美女喜欢的食物，但晒后修复要用清水煮。毛豆富含植物化合物异黄酮，能保护皮肤胶原蛋白。多吃异黄酮可以减少紫外线对皮肤的伤害。

最后，我想提醒你，皮肤暴露在阳光下后，简化护肤程序，选择更柔软简单的护肤产品适当擦拭，注意更多的水，保持良好的工作和休息更有利于皮肤的恢复。