带鱼热量高不高(减肥期间吃带鱼会胖吗适量吃一般是不会的)

带鱼热量高不高

不是很高。

带鱼是一种海鱼，每100克带鱼含有约127卡路里，与其他鱼类相比，热量相对较低。

而带鱼还富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养。因此，对于大多数人来说，适当吃一些带鱼对人体健康是有益的。但需要注意的是，在制作带鱼时，也要防止油炸。

减肥期间吃带鱼会胖吗？

适量食用一般不会。

带鱼对人体的营养很高，其热量、脂肪含量不是很高，一般在适量食用的情况下不会发胖。

而带鱼中含有的脂肪大多是不饱和脂肪，进入体内后还能软化血管，帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯，因此对预防心脑血管疾病的发生也有一定的促进作用。

什么鱼适合减肥

大多数鱼都可以适当地吃一些。

鱼属于白肉，不仅蛋白质含量高，而且脂肪含量少，所以对于减肥的人，可以适当吃一些，更常见的是草鱼、鲤鱼、鲫鱼及其鳕鱼、鲑鱼、金枪鱼等海鱼。

如果你想有更好的减肥效果，你还需要结合富含纤维素、维生素、矿物质的蔬菜和水果一起吃，并适当锻炼，以保持足够的睡眠时间。

多久吃一次鱼比较好

根据自己的需要来决定。

鱼的营养含量相对较高，食用后可以为人体补充各种营养，但鱼含有大量蛋白质，食用后会对人体消化道造成很大压力，建议根据个人实际情况确定吃鱼的次数。

如果个人消化功能比较好，可以每天吃一些鱼；如果个人消化功能不是很好，建议减少吃鱼次数，避免肠胃不良。