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可以的，可是要适度。
黑巧克力要每天吃50克，这样才能达到抑制食欲的功效，并且要尽量饭前吃，巧克力的量不得超过，不然也会热量太高造成减肥失败的，如果不想一次吃这么多的量，可以分数次食用，作为零食嘴谗时吃，也是可以降低热量，还能缓解便秘，达到减肥，美容的作用。
黑巧克力热量：544大卡/100g。
巧克力中虽然含有大量饱和脂肪，但巧克力里的饱和脂肪并不能使您的胆固醇水平上升。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，这是绿茶和红酒里的健康成份。
1.可以在巧克力里加入任何食物不要局限于加水果。你完全可以添加任何的食材。可根据你的爱好和口味来配制。
2.吃巧克力对心脏好在医学营养学杂志上的一个研究报道，吃少量巧克力能够降低患上心脏病的几率。
3.巧克力是抗氧化食品，对减缓衰老有一定作用。
4.巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质各种矿物质，身体对其吸收消化的速度很快，因此它被专家们称作“助产大力士”，产妇在临产前假如适当吃些巧克力，能够得到足够的能量促进子宫口尽早放大，成功分娩，对母婴都是十分有益的。
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