桑葚干的功效与作用和禁忌(桑葚干的功效与作用及禁忌功效作用)

桑葚干的功效与作用及忌讳

功效作用

促进消化

桑葚干中含有一定的果酸和膳食纤维素，适量食用能吸收人体果酸和柠檬酸，能够促进胃酸唾沫等多种消化酶代谢，加速肠胃蠕动，进而提升肠胃消化作用，具有一定推动消化的作用。

排毒养颜

桑葚干中含有多种抗氧化物质，其次含有丰富维生素、纤维、糖份、氨基酸及其多种矿物质成份，适量食用能够帮助淡化身体面部色斑，其次铁元素被吸收后，能够增强造血功能，因此生活中适量食用桑葚干具有一定美容养颜的作用。

增强免疫力

桑葚干的营养成分及其食用价值是很高的，适量食用能够满足身体日常动能要求，推动免疫细胞再生，也能促进人体内抗体产生，加速人体内淋巴细胞转换，进而增强人体免疫能力及其身体免疫力。

忌讳

1.儿童不宜多吃桑椹，桑椹中含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣质，会影响儿童对铁、钙、锌等物质吸收。

2.脾虚便溏者亦不宜吃桑葚，桑葚偏凉，容易加重腹泻症状，加剧其肠胃负担。

3.桑葚生湿生痰，其中的糖份含量比较高，因此糖尿病人不宜多吃。

桑葚干和什么泡水好

枸杞

材料：桑葚、枸杞。

1.先把桑葚、枸杞洗净，放入杯子中。

2.然后倒入适量开水，盖紧杯盖。

3.冲泡5分钟，搅拌。

4.之后进行饮用，一次两次即可。

大枣

材料：大枣、桑葚、蜂蜜。

1.先把大枣、桑葚用水洗净，放进杯里。

2.随后注入开水，盖紧杯盖。

3.冲泡5-8分钟，加入蜂蜜。

4.最终搅拌均匀，即可饮用。

菊花

材料：桑椹、菊花。

1.将桑椹、菊花洗净，放入杯子中。

2.倒进适量开水，盖紧杯盖；

3.盖闷5-10分钟，即可饮用。

桑葚干泡茶一次放多少

一次放10-15粒左右即可。

桑葚干泡茶一次放多少，是具有一定有讲究，一般通常情况下而言，以正常250ml的玻璃杯尺寸计算的话，大概放10-15粒桑葚干就行了，泡成味道酸甜适中，用量过多，口感和营养成分都会有所改变，反倒不利于身体健康。