长期喝咖啡容易胖吗(咖啡喝了会胖吗)

经常喝咖啡到底会不会胖

只要我们是不加糖的咖啡热量都是很低的，但是一旦放糖加奶，热量便是很高了。

一杯速溶咖啡含热量237千焦、蛋白0.3克、脂肪1.4克、总碳水化合物10.8克。其实,咖啡自身是不会发胖的,黑咖啡热量是0。

美式咖啡的热量高吗

不高，很低很低，并且能够帮助减脂，很多人喝黑咖啡来减肥。

咖啡热量很小，一杯100克的美式咖啡只有2.55千卡热量。饭后喝杯美式咖啡，能有效地分解脂肪。美式咖啡中的美式咖啡因，具备促进脂肪分解的功效，将脂肪释放在血液里，因此喝美式咖啡也可以减肥。

喝黑咖啡的注意事项

1.假如习惯喝咖啡，尽量不要使用咖啡爱人，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，这样不但口感一样浓醇，并且营养价值更高。

2.若是在紧张时喝咖啡，通常会更为添乱。咖啡因有助于提高警惕性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反倒起到负面作用。针对趋向焦虑失衡的人来讲，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳呜这些疾病更为恶变。

3.喝咖啡最好在用早饭及午餐后，因为这样可以推动肠胃的蠕动，促进消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那般，对肠胃造成刺激。尽量不要在晚餐后喝咖啡，避免对睡眠产生影响。

4.咖啡是酸性，因此具有刺激胃酸分泌的功效，常饮用容易引起胃炎等病症。因此胃酸反流的人不要喝或是少喝咖啡。