雪莲果热量高吗(晚上不吃饭吃雪莲果可以减肥吗可以辅助减肥)

雪莲果热量高吗

很低。

100g雪莲果的热量是54大卡，这在食物中的热量是比较低的，由于雪莲果中所含的成份通常是纤维，脂肪含量几乎很低，并且水份非常充足，因此热量不是很高，吃起来也是水份较多，带有一点香甜，既可以作为水果，也可以当做蔬菜来食用。

晚上不吃饭吃雪莲果能够减肥吗

可以辅助减肥。

1.雪莲果的热量很低，脂肪含量少，吃了的话也不会长胖，如果是想要减肥的话，可以放心食用。

2.雪莲果含丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，协助肠胃消化，还能增加人饱腹感，减少人的食欲，能够减少热量的摄取，可以帮助减肥。

3.雪莲果含大量的低聚果糖，低聚果糖是益生元的一种，具备改善便秘，调整肠胃的作用，能通过通便润肠的方式去协助减肥。

4.夜里运动量降低，摄取的热量也减少，吃雪莲果的话可以更好的吸收，推动减肥。

雪莲果可以生吃吗

能够。

雪莲果本身就可以做为一种水果来食用的，而且吃起来的香味还很香甜，水份也很充足，可用于生吃，不会有任何副作用，并且雪莲果本身是无毒的，生吃的话也不会有什么副作用，而且还能促进消化。

雪莲果吃太多腹泻吗

可能会。

雪莲果本身有润肠通便的效果，如果是吃多的话，可能会致使这种作用加强，如果是消化吸收能力好一点的人，可能没有什么大的反映，可是如果是消化吸收能力损伤，或者身体比较虚弱得人，则可能会发生腹泻的情况。

并且雪莲果属于性凉的食物，假如吃太多的会导致肠胃着凉，使肠胃消化吸收变弱，造成食物吸收不全面，发生腹泻反映，此外需要注意的是，雪莲果含有大量的纤维，除了推动消化吸收外，可能还会加重消化负担，使肠胃吸收很困难，也会造成腹泻的产生。