冬瓜可以直接生吃吗(西兰花可以直接生吃吗)

东瓜能直接生吃吗？

东瓜可以生吃，但往往是打汁后吃。

因为东瓜含有大量的蛋白质，而且它的淀粉不会变成脂肪，只会变成热能，所以适合减肥的朋友喝。

东瓜有什么功效和作用？

1、降脂减肥

东瓜中的丙醇二酸能有效控制体内糖原转化为脂肪，避免体内脂肪堆积，消耗多余脂肪，对预防高血压、动脉硬化、减肥有很好的效果。东瓜中膳食纤维含量高，能有效提高人体血糖水平。此外，膳食纤维还能降低体内胆固醇、血脂和动脉硬化。

2、排毒养颜

冬瓜籽含有油酸，能抑制体内黑色素沉淀，具有良好的护肤美容效果。此外，冬瓜籽中所含的蛋白质瓜氨酸能滋润皮肤，抑制黑色素的形成。

3、利尿消肿

东瓜富含多种氨基酸，瓜籽和果皮的含量高于果实。这种物质可以帮助人体消除游离氨的危害，有利尿消肿的作用。东瓜中的粗纤维能刺激胃肠蠕动，使胃中积聚的致癌物尽快代谢。

4、清热去火

东瓜性凉味辛，清热生津，避暑除烦，特别适合夏季服用，常用于水肿和体虚水肿。

5、东瓜全身都是宝

东瓜全身可入药：冬瓜皮利水消肿、清热消火，也可用于催乳；冬瓜子具有清肺化痰、利湿化脓、肺热咳嗽、带白浊等作用；冬瓜肉具有益水、清热、祛痰、解毒的作用，可治疗水肿、咳喘、炎热、解渴、腹泻、痔疮漏等，还可解毒、鱼毒等。

女性吃冬瓜有什么好处？

减肥

东瓜可以帮助减肥，因为它含有大量的维生素B，维生素B可以让我们体内的糖和淀粉变成身体可以使用热量，从而达到减肥的效果。

否则，如果这些淀粉和糖变成脂肪，它们自然会变得越来越胖。事实上，东瓜也可以做果蔬汁喝，但味道不是很好，感兴趣的朋友也可以试试。

降血糖，降血压

因为东瓜含有更多的VC，钾含量高，钠盐含量低，所以最适合高血压、肾病、水肿等需要低钠食物的患者。

刺激胃肠蠕动

东瓜属于粗纤维，所有的粗纤维都能帮助我们的胃肠蠕动。便秘的朋友可以多吃冬瓜，对便秘有很好的缓解作用。

利尿消肿

东瓜含有更多的维生素C，钾盐含量高，盐含量低，需要补充高血压肾病、水肿等患者的食物，可以达到肿胀而不伤害正气的效果。

谁不能吃东瓜？

一是脾胃气虚，一般表现为经常出现腹泻、大便腐烂现象，也反映在上腹部怕冷、疼痛。

二是肾虚寒者，多表现为腰背寒痛、腰膝寒痛、男性阳痿、早射、女性腹痛（暖敷可缓解，喜按）。

三是阳虚肢冷者，一般表现为怕寒喜暖，四肢不温。

第四，女性在月经期间也不宜吃东瓜这种性凉之品。