蛋黄酥热量高吗(一天最多能吃几个蛋黄酥一个即可)

蛋黄酥热量高吗

高。

蛋黄酥是一种热量很高的点心，每100g的蛋黄酥其热量在386大卡，一个大的蛋黄酥自身重量为60克，而所含的热量便是233大卡，而一个小的蛋黄酥自身重量为35克，含有136大卡的热量，由此可见是一种高热量的食材。

由于蛋黄酥制作原料是由大量面粉、黄油、糖粉等高热量食物加工而成，碳水化合物、油脂、糖分的含量很高，并且蛋黄酥其中还有一个蛋黄，蛋黄也是含有丰富营养物质的食物，其中的磷元素含量也很高，因此蛋黄酥糕点的热量就很高。

减肥能吃蛋黄酥吗

能吃，但需要控制量。

蛋黄酥虽然是减肥不宜吃的东西，可是也并不是不能吃，只是需要操纵蛋黄酥的食用量，最好还可以减少其他热量的摄入，来平衡热量的摄入。在减肥期间虽然需要控制饮食，但并不是控制一切高热量食物，减肥控制饮食的核心是在于操纵热量的摄入，只需摄入量低于使用量就可以，也是可以起到减肥的作用，只是这样的方法会比较难以坚持。并且正确的减肥方式中还会能吃高热量食物的时候，可以帮助人们度过减肥平台期是，所以减肥能吃蛋黄酥，但不宜多吃，必须根据每个人的减肥办法来确定。

一天最多能吃几个蛋黄酥

一个即可。

一天最多吃一个蛋黄酥就行了，蛋黄酥属于高热量的点心，虽然有一定的营养成分，可是多吃针对人体而言并不好吸收利用，并且还有可能会造成消化不好、食欲不佳的不良反应，长期多吃还可能会造成发胖，因此一天吃一个蛋黄酥就行了。

可是这里说的是指较大的蛋黄酥，倘若蛋黄酥自身非常小的话，能够适当的增加半个或者一个上下，但是每天的总量最好不要超出100g以上。

蛋黄酥吃了怎么补救

降低其他食材的摄入。

对于减肥的人群来说倘若食用了过多的蛋黄酥的话，最直观和有效的挽救办法就是降低其它的食材的摄入，从而降低热量的摄入，这样就可以均衡热量了。可是这个方式有一个缺点便是容易造成肚子饿，由于蛋黄酥热量虽然高，但并不能饱腹部，降低了其他食物摄入就可能会导致肚子饿，当然如果只是偶尔食用是没有关系的。