玉米热量是多少大卡(玉米吃多了会胖吗有可能)

玉米热量是多少大卡

每100克大概112大卡。

玉米属于杂粮，其中主要含有粗纤维、粗蛋白、多糖、粗脂肪以及维生素B1、B2、B6，烟酸，泛酸，生物素、钠、镁、磷、钾、钙等维生素矿物质成份，因此玉米的热量是不怎么强的，大约每100克只有112大卡上下。

玉米吃多了会胖吗

有可能。

一般来说，玉米的热量不高，而且做为一种粗纤维食物，食用后可以给人极强的饱腹感，协助操纵其他食物摄入，对减肥而言有很大的帮助。

但任何一种食物吃多了都有可能会引起发胖，由于人体每天能够代谢的食材热量非常有限，而食用过多的食物非常容易导致热量超标，造成肥胖发生，因此玉米吃多了也有可能会引起发胖。

玉米为何不好消化

最先，人体对营养的需要与消化功能都是有限的，而玉米的营养成分较为多方位，食用后就可以为人体提供比较充足能量，保持人体各项组织正常更新与代谢。

其次玉米中所含的膳食纤维、淀粉等成分都有着吸水膨胀的特点，食用后在体内吸收水分的容积特别大，能够给人饱腹感，清除饥饿的感觉，因此玉米不大好消化。

玉米吃多了胃难受怎么办

视情况而定。

玉米吃多了胃难受一般是由于胃动力不足引起的消化不好，在通常情况下能通过散步、按揉腹部等形式促进肠蠕动来减轻，或是及时食用一些促进胃动力确保消化的药品，待肠胃功能修复就行了。

但因为人体摄入过多的纤维吸水膨胀，可能会致使肠胃堵塞，甚至出现脱干等不适，所以要是根据这些方法还没有得到减轻的话，就需要及时就医医治，以免延误医治导致病情更为严重。