一勺芝麻酱的热量是多少(一勺芝麻酱的热量是多少大卡)

一勺芝麻酱的热量是多少

120大卡。

芝麻酱是日常生活中很常见的一种调味料，尽管一勺的芝麻酱看似很少，但由于芝麻酱紫富含蛋白质和脂肪，因此热量也比较高。

一般情况下100克的芝麻酱热量为630大卡，而一勺的话大概为20克，因此通过测算得知一勺芝麻酱的热量在120大卡上下，热量很高，因此不建议过多食用，防止长胖。

减肥能吃芝麻酱吗

视情况而定，但不建议食用。

科学减肥的话，需要搭配适量的运动加上合理的膳食和充足睡眠等，因此若是在减肥时其他热量操纵地比较好的话，可以选择适量的食用一点芝麻酱，这样对减肥也不会造成一定的影响。

但另一方面由于芝麻酱自身的热量较高，一小勺芝麻酱的热量甚至能抵上一碗白米饭的热量，假如食用太多芝麻酱，很容易造成总体摄取量迅速增加，而人体需要进行更多的运动才能耗费。

因此为了更好的减肥效果，建议在减肥时适当食用或是不要食用芝麻酱。

芝麻酱如何吃减肥

其实一般提议要在减肥的时候不能吃芝麻酱，由于芝麻酱热量高，脂肪、蛋白质含量较大，

并且由于芝麻酱为泥糊状，一不小心就容易食用过多，很容易影响减肥效果。

那如果特别喜欢吃芝麻酱，在减肥的时候一定要吃芝麻酱的话，可以选择将芝麻酱加在水煮的蔬菜里，或者其他的热量较低的食物里，而且一定注意要适度。

并且芝麻酱内含有一定数量的钙质、铁元素，常常食用的话对人体有增强体质的功效，因此如果适当食用芝麻酱同时控制总体摄入热量及其进行合理运动的话，是有助于减肥的。

水煮菜加芝麻酱是否会发胖

视情况而定。

芝麻酱中含有卵磷脂、蛋白、氨基酸、多种维生素矿物质等营养成分，食用能帮助人体补充多种营养元素，一般情况下，尽管芝麻酱的热量较高，但如果在水煮菜中只加入少量的芝麻酱，二者中合后的热量不会太高。

因此如果只需食用水煮菜拌芝麻酱量不大而且之后有开展运动消耗，这样是不太容易造成发胖的，那如果芝麻酱中添加的芝麻酱太多，且后也未进行运动消耗的话，是非常容易发胖的。