肤色不好吃什么调理(肤色不匀称用什么护肤品调理)

苹果

苹果里有膳食纤维能够促进胃肠的消化清除沉积在肠胃中的废物，从而改变皮肤上的暗斑。苹果里也有维生素E和大量水分，能够防止皮肤衰老与滋养因天气干燥的皮肤。多吃苹果还能增加人血色素，让人的皮肤变白润。

草莓

草莓含有大量维生素C，能使细胞之间变得密切，因此人吃了既能推动肠胃的消化，也可以让人皮肤变得紧实。

红提

红提含有黄酮素是一种抗氧剂，人吃了能够缓解皮肤的衰老。又因葡萄里含有大量便于人吸收葡萄糖能够帮助人减轻工作后的疲惫，令人皮肤能够保持活力。

大枣

民间有着“一日吃三枣，终身不显老”的说法。大枣能益气健脾，推动气血生化，使面色红润、皮肤盈润。同时，大枣中所含蛋白、胡罗卜素、维生素C、维生素E、有机物及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，避免色素沉淀。

干果

干果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤大有益处，可以从内而外地变软皮肤，避免皱褶，同时保湿，让皮肤看起来更年轻。干果中含有的维生素E，不但能降低和防止皮肤中脂褐质的产生和堆积。

白萝卜

中医讲白萝卜可“利五脏，让人嫩白”。现代科学研究发现白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，确保对皮肤的血液提供，还能清除体内毒素，减少黑色素的形成，使皮肤嫩白鲜嫩。

柠檬

柠檬含丰富维生素C的柠檬可以加快新陈代谢，减缓衰老，美白祛斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌患病率，每周只需一勺左右柠檬汁即可将皮肤癌患病率降低30%。