欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
1.孕妇生完孩子后一定要有正确的坐姿。她们应该挺直腰部，跟上靠背。最好在靠背上放一个靠背，这样腰部才能舒适，骨盆才能取回。
2.如果你想取回骨盆，平时的饮食也很重要。多吃含有营养价值的食物，如牛奶、鱼汤、骨汤等。骨骼强壮后，身体状况会好很多。这时，骨盆会修复得更快，产后营养一定要跟上，这样受损的器官才能尽快修复。
3.适度的骨盆运动是必不可少的，做这些运动时不要盲目做，必须咨询专业人员，盲目做不仅不容易让骨盆修复也会造成负担。
产后骨盆不会自行修复，所以产后要及时做骨盆恢复，才能使骨盆修复的最佳状态。
一般来说，产后一到两个月，身体就会恢复。但盆腔状态不能恢复到产前外观，必须进行产后维护和锻炼。在两个月内收紧盆腔是最理想的。韧带恢复到硬度水平需要两个月的时间。
盆底肌肉修复的重要时期是产后42天至半年。
如果不及时进行修复和治疗，很容易使阴道处于危险的半开放状态，提高生殖道感染的可能性，并引起各种妇科疾病。如果损伤严重，也可能导致盆腔器官脱垂，包括膀胱肿胀、尿道突出、阴道脱垂、子宫脱垂等风险后果。因此，注意盆底功能检查，尽快进行盆底康复是每个母亲的正确选择。
上一篇 : 血虚的症状有哪些(血虚证的主要表现)
下一篇 : 背痛怎么办(背痛怎么办最快最有效方法)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
