心脏不好的症状(心脏不好的症状表现)

心脏怎么样就看这三处

1.看鼻梁根

鼻梁根处，也就是大家2个眼角中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，也有的会有一条青筋，我们称它鼻褶心征。

一般小朋友，可能是一些内寒或者肠胃淤滞，假如是大人发生这种情况，一般多是心脏的问题。

2.看耳垂

现在不管是中医还是西医，大家有一个共通的经验，是看耳垂。

假如耳垂中出现一个斜纹或者横纹时，一般都是心脏病、冠心病的前兆。

3.看拇指根

拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。

日食一碗燕麦粥避开心脏病

一碗热气腾腾的燕麦粥组合冬季寒冷的天气简直最好不过。近日加拿大一项研究发现，燕麦粥内含有可溶性纤维β-葡聚糖，能够使人体身患心脏病的风险降低。

大家就已经发现燕麦面包能够降低低密度脂蛋白胆固醇。

燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，避免血糖和胰岛素的急剧变化。身患2型糖尿病或基础代谢综合症的病人能通过食用燕麦粥开展食疗。

燕麦粥做法

材料

燕麦25克，稻米25克，枸杞10克。

1.燕麦与稻米一比一占比；

2.清洗好的稻米与燕麦，加水泡2小时左右；

3.泡之后，倒掉水，换上新水倒压力锅中；

4.盖上盖子；熬粥程序，煮20分钟；

5.粥煮好后，撒进少量枸杞拌和均即可食用。

温馨提醒：喝完燕麦粥吃一根香蕉

燕麦中所含有的ω-3脂肪酸，叶酸及其钾等营养元素具备清除血液垃圾的功效，而且在喝完燕麦粥后如果再搭配一根香蕉的话，便更具有保护心脏的作用。

每日蒸饭加一把

避开心血管病，不做老病号

燕麦不但可以制作粥当主食用，如果我们在每日蒸饭时加一把燕麦，还能起到相同的功效。

燕麦米饭的做法

取稻米50克，燕麦20克，加水适当，煮熟食用。

蒸饭加把燕麦，不但能保护心脏，还能够：

控制血糖

燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，避免血糖和胰岛素的急剧变化。

降血脂，防止动脉硬化

β-葡聚糖是燕麦中的明星物质，燕麦之所有作用出众，和其中的艺人物质β-葡聚糖，有着密切的关系。

一个高血脂患者每日摄入3~4克β-葡聚糖，能降低“坏胆固醇”8%。而每100克的燕麦中，大家基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖。

防癌

β-葡聚糖能消灭肉瘤细胞、黑素细胞等恶性细胞，对肝癌，乳腺癌的抑制率能与抗癌药物比肩，且无任何副作用，故有一定的防癌抗癌之功。

保护肠道、促排便

β-葡聚糖不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，抑止腐败菌，推动益生菌，保持肠道菌群平衡，避免腹泻或便秘。

提议

1.燕麦里的β-葡聚糖只有融解出去才能发挥作用，因此，提议燕麦片尽量煮着吃。在煮制过程中，燕麦会变得更粘稠。

2.每日燕麦的摄入量应控制在100克左右，且提议分两餐食用。胃肠功能不好得人，吃燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或者腹胀。

日食一碗燕麦粥，就能维护心脏、避开三高，便宜又好用的养生秘诀，从明天开始，便去买些回家，常做给一家人吃~