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1.深蹲和健康
深蹲可以调动身体肌肉，让身体的每一个细胞被激活，尤其是大重量深蹲时，身体刺激更明显，但这种肌肉的刺激能增强关节平稳，同时提升身体素养，减缓身体衰老。
2.深蹲与啪啪能力
长期深蹲能改善身体的激素水平，尤其是对于男性睾酮素的分泌，能起到关键作用。3.深蹲与核心稳定
深蹲对脚部刺激很明显，它比单纯的腹肌动作更有用，在深蹲的同时，身体必须保持稳定，以便于腿部蹲起，这一过程对核心肌群也有很好的刺激，想要明显的腹肌，千万别错过深蹲。
4.深蹲与预防负伤
健身环节中会遇到各种难题，甚至是伤势，而深蹲能强化关节和核心，让身体更持久，这将大大降低身体受伤的风险。
5.深蹲与减脂
深蹲刺激的都是大肌肉群，而肌肉是消耗脂肪最好的“模块”，深蹲能提高身体的代谢水平，让你多吃也能瘦，想要减脂，千万别绕过深蹲。
6.深蹲与运动能力
腿部是运动能力的关键，想跑得更快、跳得更远，深蹲不可或缺。
7.深蹲与身型
长期练深蹲，身型不会差，深蹲不仅对减脂有帮助，对增肌也有很关键的作用，健身圈有一句话“无深蹲不翘臀”，想要前凸后翘，深蹲不可或缺。上一篇 : 为什么晚上健身后失眠(为什么晚上健身后睡不着觉)
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