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小米在减肥期内是可以吃的。
小米的营养价值丰富，并且作为一种杂粮小米热量并不高，但是却富含蛋白质和膳食纤维，是很好的减肥食物。
小米粥的热量虽然不高。
因此食用小米来减肥是一种很好的方法。小米粥的热量其实并不高，可是小米粥的营养成份却很高。一般粮食当中所含的胡罗卜素，而小米每100克含量达0.12mg，维生素B1的含量位居全部粮食居首。
小米最常见而用餐便是制成小米粥，而小米粥也被人们誉为是减肥的上好食物。
适量的吃小米的确可以起到一定的减肥效果，不过在吃小米粥减肥的时候也要确保其他热量的摄入不能过多。小米里有非常多的钾元素和粗纤维，它们具有利尿消肿、促进肠道蠕动和润肠通便的功效。
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