皮肤美白最快的方法(皮肤美白最快的方法男士)

1天1袋牛乳

牛奶是一件好事，不仅富含蛋白质，而且富含矿物质，坚持每天睡前一杯牛奶，不仅能美容，还能提高睡眠质量，用牛奶做面膜，也是一个很好的选择，一般是“牛奶” 珍珠粉 维生素E“混合制成面膜，美容效果好。

多吃豆制品

豆制品被称为天然植物激素，包括豆腐、豆桨、豆浆、腐竹等，大豆是一种高蛋白绿色食品，对补充皮肤营养非常有效，美容效果也很好。一般来说，中年妇女多吃豆制品，可以调节体内的雌激素，延迟更年期。

每日1个番茄

番茄含有各种维生素和大量矿物质等生命人体必需的营养物质。吃番茄可以为人体补充大量的维生素C。维生素C有祛斑的作用，经常食用可以防止皱纹。生番茄是最有营养的。

每天一片复合维生素片复合维生素片

复合维生素片很方便，很容易补充各种维生素矿物质，还能促进肠道蠕动，有利于排出体内毒素，对皮肤美白效果极佳。

大米水洁面

每天用米水洁面是一种方便实惠的美白方法。任何人都可以尝试使用第一次和第二次洗米水，效果更好。

银耳

银耳，被称为穷人的燕窝，可以用银耳敷面膜，煮糖水，不仅美味，而且美白。取5根银耳，用水浸泡，加入枣和百合，煮至银软腐烂，出锅后加入一些冰糖。

柠檬

柠檬中含有抗氧化剂，每天一杯柠檬加蜂蜜水，可防止皮肤老化，去黄美白显著，味道也不错。