俯卧撑通常训练腰部和腹部力量，而平板撑通常是训练的核心力量区域，即背部肌肉、腰部和腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉和胸部肌肉。同样的一点是，你可以训练腰部和腹部肌肉，但俯卧撑更准确。俯卧撑可以帮助建立一个男人强壮的手臂，增加上臂、腰带和胸大肌的能量。与俯卧撑相比，它更困难，更具挑战性。
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