睡回笼觉的危害(爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭)

睡回笼觉可致内分泌失调

睡回笼觉会打乱人生物钟规律。正常的人论的内分泌及各类脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调整着人自身的各种生理活动，使人在白天精力旺盛，晚上睡眠稳定。假如平时生活较规律而到假期睡回笼觉，会扰乱体内生物钟规律，使内分泌激素发现异常。长期如此，则会精神不振，心情低落。

睡回笼觉造成记忆力减退

如果本身睡觉时间较长，还常常喜爱睡回笼觉的人容易头昏脑涨、记忆力减退。这是因为一夜休息后继续睡回笼觉会导致睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢因为受到抑制时间太长，修复活动作用就会变得相对缓慢，因此会觉得终日晕晕乎乎、没精打采，甚至记忆力减退。

睡回笼觉造成胃肠功能紊乱

睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早餐在7点钟左右，这时晚餐的食材已基本消化完，胃肠会因挨饿而造成收缩。爱睡回笼觉的人宁可肚子饿也不愿早起吃早饭，时间久了，易出现慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不好。

锻炼后睡回笼对心脏不好

在晨练时，我们的呼吸会加速，心跳也会加速，心脏功能也因此得到了加强，这样有助于减缓冠心病、高血压及肺炎、肺心病等疾病的发生。那如果晨练后马上补上睡一觉，对心肺功能的恢复会引发损害。

锻炼后睡回笼可致感冒

根据晨练后，大家机体内会产生大量的热量，并伴随流汗状况，此时如果再次钻进被窝，因被窝的温度低，宛如冷冻，就会使汗渍未尽．容易着凉感冒。

锻炼后睡回笼易四肢无力

在晨练环节中，我们的肌肉会因晨练而产生代谢物，如乳酸等，如果这时你继续返回被窝睡觉，这些代谢物就不易清除，会让人感到神情恍惚，四肢松驰乏力，全身不爽。并且晨练后，心跳加快，大脑处在兴奋状态，没法马上进入梦乡。

回笼觉是什么意思

“回笼”本意是指事情凉了之后再次放入蒸笼中蒸热，引申出的回笼觉的意思是指早上起床后，经过一段时间的洗漱、吃早饭、晨练后等清醒后又觉乏力，去补觉。在时间允许的前提下，偶尔睡回笼觉有益于补充体力与精神，但长期睡回笼觉会导致以下这些危害。

锻炼后提议

晨练后千万别贪床。人在晨练时，其肌肉骨骸都获得了活动，全身各器官功能的代谢也由缓慢而逐渐加快，神经系统兴奋性提高，因此这时四肢灵便，思维敏捷，这时你可以按照常规坐下吃点尽早，或看看报刊，品杯香茶，这些都会让你心情愉快，对保持一天的精力旺盛很有效。