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进行运动
雨后很容易沾湿，如果你想排出体内的水分，你可以适当地进行锻炼，锻炼可以加速身体的新陈代谢，促进体内垃圾毒素的排出，可以帮助排汗，达到祛湿的效果。
喝热水
淋雨后，体表温度会降低，此时人体容易受到寒湿的侵袭。因此，建议此时喝一点开水，这样可以帮助排出体内的湿冷空气。或者可以用一点薏苡仁等祛湿食材泡水。另外，雨后容易着凉，还可以促进喝一点姜茶驱寒。
湿冷容易从脚开始，雨后可以用热水浸泡脚，促进体内血液循环，帮助排出体内水分。此外，最好洗个热水澡，这也可以帮助洗掉雨中粘附的细菌和灰尘。
拔罐是一种传统的中医疗法，可以帮助清除体内的水分，所以如果不小心下雨，可以拔出火罐，这样可以起到祛湿的作用。
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