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在做眼保健操之前，你应该先坐下来俯瞰，这样你的眼睛才能得到充分的调整和休息，然后闭上眼睛按摩穴位。另外，由于眼部穴位主要分布在眼圈周围，按摩时也要注意手法柔软，从轻到重，速度对称，局部酸痛为宜。
位置：位于竹穴下三分，眉毛内侧边缘凹处（眉尖陷时，眶上切痕处）为。
按摩技术：上下拇指指纹表面轻轻按压左右眉下上眼角，其他四个手指散开，弯曲如弓，支撑前额，按摩面积不太大。
眼明穴位于眼睛内侧，眼角略凹。按摩时，用左手或左手拇指按摩鼻根，先向下按压，再向上挤压。
四个白点位于脸上。当眼睛平视时，瞳孔在中间约2厘米处。按摩时，上下食指与中指并拢，放在靠近鼻子的两侧。拇指支撑在颧骨下凹处，然后放下中指，在脸颊中央按摩。按摩时注意不要与皮肤表面摩擦。按压和面不宜过大。
拳击四肢，上下拇指指纹表面按压太阳穴，上下食指第二部分内轮刮眼圈上下圈。上面从眉毛开始，直到眉毛，下面从眼角到外眼角，先做后下，轮流刮。
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