小满节气调神养生(夏季为什么容易心情烦躁)

为什么夏天容易心情烦躁易怒？

夏季高温容易破坏人体系统的活动和外部平衡，导致中枢神经系统的作用不稳定，神经反射缓慢，精神低落，注意力不集中。特别是当温度超过35℃，阳光超过12小时，湿度超过80℃时％当时，对情绪调节中心的影响显著提高。如果超出心理承受能力，很容易引起坐立不安、精神迟缓和夏季情绪障碍。

避免情绪中暑的养生原则

为了防止情绪中暑，首先要冷静，天气越热，越冷静，避免易怒；饮食应清淡，少吃油腻食物；多喝水，调节体温，改善血液循环；卧室应保持通风，遇到不愉快的事情，冷暴力；为自己安排严格的日常生活时间，由于睡眠不足，情绪会变得不耐烦。

小满调神宜调神安

中医说，盛夏养心，要调神安，其实养心的主要原因是“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全”，所谓凝神，就是要保持精神上的柔和和宁静。只有这样，人的神气才能自然平静，血流杨，身心健康才能得到保障。

小满调神经节情绪

所谓情绪主要是指人的情绪，包括快乐、愤怒、悲伤、思考、悲伤、恐惧和惊喜。情绪对人的影响很大，对心的影响更大，尤其是在仲夏。心脏负责情绪，在七种情绪中，尤其是愤怒、悲伤、恐惧等对心脏的影响最大。因此，中医强调，夏季心脏，必须控制情绪，对健康非常有益。

小满调神吃理气食物

小满之后，天气越来越热，不适合调理气息。脸色苍暗或蜡黄、情绪起伏的人多吃能理气的食材，如橘子、橘皮、荞麦、韭菜、茴香、大蒜等。