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巴旦木的热量较高。
100克的巴旦木大概含有600大卡的热量，相比于其他许多食物而言，巴旦木里边脂肪、蛋白、碳水化合物含量都要高得多，造成它热量也很高。可是巴旦木中含有较多的膳食纤维，适量食用能够增加饱腹感，并且其中还含有维生素B1、钙、磷、铁、钠、钾、镁等营养物质，偶尔吃一些能够为身体弥补营养元素，提升身体身体体质，提高身体免疫力和抵抗能力。
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