芡实可以生吃吗(芡实可以生吃吗功效)

芡实能够生吃吗

可以适当开展生吃。

芡实是睡莲科植物芡的干燥完善种仁，味发干性温，归脾、肾经，其中含有大量的维生素、膳食纤维素、淀粉以及多种矿物质成份，具有很好的益肾固精及其健脾止泻的功效。

生活中是能够适度生吃芡实的，但要注意用量，毕竟淀粉和膳食纤维素在人体体内较难被消化，过多生吃可能会加重身体肠胃负担。

芡实炒熟好还是生的好

都比较好，依据自身需求进行选择即可。

芡实中含有大量的蛋白、维生素、纤维、脂肪、碳水化合物以及钙、铁、磷等物质物质，营养成分及其药用价值是很高的。

熟芡实主要作用是健脾，生芡实补肾功效比较强，并不能片面的判断哪一种更好，提议根据自身实际需要进行选择即可。

芡实和什么组合熬粥好

芡实和下列食材搭配熬粥最好。

莲籽

芡实味道甘平，无毒，是滋润强壮的食物，与莲籽有些相似，二者一起吃，营养成分是很高的，适合于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、孱弱、遗尿等不适症状发生。

薏米

芡实具有极强的益肾固精、健脾止泻作用，而薏米含有淀粉、蛋白、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，二者同吃具备健脾利湿、清热排脓等作用。

山药

山药和芡实一起吃是很好的，能够补五脏，脾、肺、肾，具有一定益气养阴的功效，二者组合是补益肾精的首选。

芡实如何吃补肾效果最佳

若想芡实补肾效果好，那么建议吃生芡实比较好，有如下吃法：

1.泡茶：没有炒熟的芡实，可将其用于水冲泡喝，补肾效果比较好。

2.熬水：如果担心泡茶不能把它营养稀释出去，那么可将其熬水喝，能使之补肾效果更为。

3.熬粥：芡实补肾还可将其用以熬粥喝，可以和山药、莲籽、薏米等一起熬粥。