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坐姿提踵可以锻炼到你的小腿，这跟坐姿提踵是一样的，可是区别在于坐姿更锻炼深层的比目鱼肌，由于腓肠肌是双关节肌肉，会受到膝盖骨挺直或弯折的影响，当你坐姿时，膝关节弯曲，腓肠肌没法充足使力，因此关键锻炼的便是比目鱼肌，而比目鱼肌锻炼可以使小腿显得更细长，所以能瘦。
可以的，如同上边描绘的，粗壮根本原因是腓肠肌发达，那么你可以一般坐姿提踵来锻炼比目鱼肌，从而使腿部线条更加修长。
这需要看你的训练强度及其训练的方式了，假如你训练强度特别大那么不管是什么方式都会造成腿部变粗，强度不大的情形下，坐姿就会比站姿训练更不容易粗腿。
正常行走和站起是可以促进腿部循环和代谢的，可是长时间站立不管什么姿势都会给腿部导致很大的负载，那么为了支撑身体腿部能量一定会提升，那必然是没办法瘦腿的。
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