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大概半碗的米饭。
一个尺寸中等的香蕉，其重量在100克左右，约为90大卡的热量，而正常家用碗，其一碗米饭重量约为150克，热量约为172.5大卡，二者热量比照一根香蕉也就是半碗米饭的热量，并且吃一根香蕉要比吃半碗米饭更饱腹部，因此饭前吃一根香蕉有助于减少食量，达到减肥的作用。
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