脾胃不和怎么调理(运动锻炼为什么脾胃不和需要进行体育锻炼)

合理饮食

养成良好的饮食结构不但能保健脾胃，对身体的好处也有许多。专家指出，脾胃不和会使大家发生食欲下降、腹痛、腹泻等病症，这时我们应该及时纠正不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到营养搭配。避开生冷、辛辣的食物，多吃一点水果针对脾胃也有一定的养生作用。

运动锻炼

为何脾胃不和必须进行体育锻炼呢？专家指出，适量的运动锻炼可以提高人体的免疫力及其身体素养，那样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、跑步、太极等缓解的运动为主。

注意保暖

脾胃不好的人容易出现手脚冰凉、腹痛等不适，这时大家必须做好保暖工作。中医讲，身体上很多问题都是由于受凉引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖，天冷以后不要再穿短款的衣服，以防寒风从腹部侵略到脾胃。

心态开朗

我们都知道心态会影响病症的修复，保持一个乐观的心态有助于我们调养脾胃。有研究证明，心态开朗的人脾胃恢复得比心情低落的人要见效快，并且当我们觉得心情舒畅的时候会加快新陈代谢，从而达到保养脾胃的效果。

脾胃不和的症状有哪些

鼻翼常常泛红

没有揉鼻子可是鼻翼总是泛红是怎么回事啊？中医讲，假如你常常莫名地鼻翼发红，那么要警惕是否脾胃发烫。这时可通过按摩足三里穴来调理脾胃发热的症状。

便秘

脾胃不好会影响肠道蠕动，从而引起便秘。建议大家在生活中要多饮水，以防肠胃由于少水发生便秘。此外，我们还可以用手轻轻推揉腹部，这么做能促进肠胃蠕动，达到排便的功效。

黑眼圈

脾胃不和真的会发生黑眼圈吗？答案是肯定的。中医讲，眼袋的地方是胃经的开端，在我们发生肠胃不适时眼袋位置便会沉积混浊物，这也是为什么你没失眠但还是经常出现黑眼圈的原因。

肌肉无力

年纪轻轻就发生肌肉无力的病症？这或许是脾胃在提示你它出现问题了。中医讲，脾胃孱弱的人会有皮肤下垂、松驰、没有弹性等不适。