除湿气喝什么茶好(薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分)

陈皮茯苓茶

茯苓5克、陈皮2克。

茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯里冲进开水，等候5分钟即可饮用。健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

薏米300克，枸杞一把，大枣2-3颗，冰糖、水适当。

1.将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2.将薏米放入平底锅中，锅里不能放油，开小火煸炒烘焙薏米，直到炒成薏米香气即可熄火。

3.将大枣剖成两截或划开口子放入茶具中，枸杞可抓一小把放入。

如喜爱甜味可放几个冰糖，再放入焙好的薏米，冲进滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利湿祛湿。

二花蜜茶

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适当。

木棉花、槐花放入石锅，加清水800ml，大火烧开，小火熬制15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜即成。具有清热祛湿，散血止痢的作用。尤其适用于有痣疮大便不畅或大便带血的群体饮用。

五花祛湿茶

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细小块），添加适量水，煎制半小时即可饮用（依据口感能够添加适量冰糖调料）。选用的均是清热、消暑、利湿作用之花，使之作用显而易见，再倒入利湿、祛毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，促使本茶利湿效果更强。

辛凉饮

薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。

由于薏米很难用冲泡的方法去获取有效成分，需先用开水煎制薏米半小时，随后用薏米汤来冲泡此外三种茶材即可。这四种植物素来被称之为祛湿的佳品，暑湿时节服食能够帮助肠胃解决体内的湿气。同时，薏米具备滋补脾胃的作用，能增强肠胃抗湿能力，防止湿气再次侵害。