常温酸奶和低温酸奶哪个好(常温酸奶对肠胃好吗具有一定好处)

常温酸奶和低温酸奶哪个好

二者的营养成分都非常高，但一般可以多食用低温酸奶。

不论是常温酸奶还是低温酸奶，其中都含有大量的蛋白、纤维、脂肪以及碳水化合物等营养物质，营养成分非常高，食用以后都有利于人体健康，可是低温酸奶相较于常温酸奶而言它乳酸菌含量高，由于低温环境下有益于乳酸菌及其益生菌的发育，常温环境下会导致其营养价值降低。

常温酸奶对肠胃好吗

具有一定益处。

之所以所酸奶对肠胃好大多是因为酸奶里的乳酸菌可以在一定程度上维护人体消化道，尽管常温酸奶的乳酸菌含量较少，但也不是完全没有，只是相对于低温酸奶而言会少一些，但经常食用的话，针对人体肠胃还是具有一定保护作用的。

什么人不适合喝酸奶

腹泻便溏者

酸奶中含有丰富的乳酸菌，乳酸进到人体以后能够帮助推动人体的胃肠道蠕动，进而可以加速人体针对食物的消化吸收，具有一定润肠通便的功效，腹泻便溏者过多食用会加重他们的不适症状，不利于其身心健康，因此腹泻便溏者不宜食用酸奶。

腹部手术者

一般情况下做了腹部手术的患者，其肠胃的消化功能降低，容易出现胃胀气的情况，而酸奶中含有丰富的蛋白、脂肪及其纤维等营养成分，过多食用不易被吸收，因此腹部手术者不太建议食用酸奶的。

糖尿病人

酸奶中含有一定量的糖份物质，而糖尿病人体内血糖含量本身就比较高，过多食用会导致其血糖急剧上升，进而可能会诱发或是加剧其病况，不利于人体健康，因此建议糖尿病人要适量食用酸奶。

酸奶能够天天喝吗

能够适量天天喝。

酸奶本来就是一类对人体健康有益的牛奶饮品，营养价值丰富，适量食用针对人体肠胃具备益处，能够为人体补充日常所需的能量，副作用非常小，因此酸奶是可以天天适量食用的。

酸奶一天喝多少适宜

提议一天食用150-300mL功效即可。

尽管酸奶的营养成分非常高，适量食用有益于人体健康，但由于酸奶中含有丰富的乳酸菌成份，适量过多容易造成人体胃酸分泌过多，进而可能会刺激到人体胃肠黏膜，对人体健康构成威胁，所以一般提议一天食用150-300毫升左右的酸奶即可。