饭后吃什么水果助消化(饭后吃什么水果助消化最有效)

木瓜

木瓜里的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家全新研究还发现，存在木瓜乳状汁水里的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃炎、肠胃炎、消化不好等都有一定的作用。

橘子

橘子和橘子都含有维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，青芒里的胡罗卜素含量也很高，尽管营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，不然血液中胡罗卜素浓度过高，便会附着在皮肤内，使皮肤变黄，引起胡萝卜素血症。

草莓

草莓是一种夏天的紧急水果，草莓中富含膳食纤维，能促进胃肠道的蠕动，推动消化道里的食物消化。草莓也有巩固齿龈、消除口臭、滋养喉咙的作用。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

苹果

膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节功效，腹泻时吃能起到收敛作用，便秘时吃又能帮助缓解疼痛。

梨

餐后吃梨有益健康：梨是许多人青睐的水果，它不仅鲜嫩多汁，而且含有维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等营养成分。常常吃梨，不但能防止便秘，还能促进人体中致癌物的排出。

此外，梨尽管很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨也对厌食、消化不好、肠炎、慢性咽炎等病症有一定的协助功效。

不过，梨虽然是佳果，也不宜多食，风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚、便溏者及其孕妇都要慎食。梨也有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃液较多的人，也不可多食。