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怀孕后，孕妇会出现贫血和钙缺乏，直到怀孕后补充为时已晚，尤其是营养不良的女性。因此，怀孕前应多吃鱼、牛奶、奶酪、藻类、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类和绿黄色蔬菜，并在体内储存丰富的铁和钙，以避免怀孕后缺铁和钙。
由于精子或卵子活力弱，很多情况很难怀孕。在这种情况下，多吃瘦肉、鸡蛋、河虾、肝脏、豆类和豆制品、海鲜、新鲜水果和季节性水果可以改善精子和卵子的一些缺点，提高怀孕的风险。
每个人的健康都离不开蔬菜。因此，在准备怀孕和怀孕后，我们应该选择新鲜、无污染的蔬菜、水果、野生蔬菜和野生食用菌。避免食用含有食用添加剂、色素和防腐剂的食物，使身体产生高质量的精子和卵子，形成良好的胚胎。
不同的食物含有不同的营养物质，不同的营养物质。因此，食物应该吃一些杂项，不要挑食或避免嘴巴，最好吃一切，尤其是全谷物。
身体有足够的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物，如重金属，增强免疫功能和抗病性，特别是在夏季，可以为怀孕后的胎儿提供良好的生长发育环境。但要注意多喝煮沸后自然冷却的开水，具有独特的生物活性，少喝咖啡因、色素、香精等人工饮料或果汁。
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