常吃枸杞对身体有什么好处(常吃枸杞对身体有什么好处和坏处)

抗衰老，避免衰老

青年如果出现头发早白、记忆减退、身体疲惫感提高、体能下降等衰老之象，可以服用枸杞。这是因为枸杞有抗衰老的作用，能够抑制动物体内的脂质过氧化和细胞衰老物质堆积，提高抗氧化酶的活性，提高损害细胞的恢复能力。老年人如果出现头晕目眩、容易疲劳、睡眠不良、食欲不佳的现象，也可以服用枸杞。

调节免疫力，降低感冒频次

枸杞能提高外围T细胞的数量和作用，其中所含的枸杞多糖也能增强免疫力。因此，常常生病、缺乏运动、一次感冒后就不易痊愈的人适合吃枸杞。

高血脂和高血糖的人

枸杞子能够降低血夜总胆固醇和血糖，并能提高人体糖耐量，对高血脂及其糖尿病人有显著的功效。

维护肝功能

临床实验发觉，枸杞能保护肝脏，修复肝细胞的功效，抗脂肪肝能力较强。

枸杞的吃法和用量

一般来说，枸杞的治疗用量为每日6到15克，健康养生用量为每日5到10克。中老年头晕目眩、腰酸腿软、视力减退，可以用枸杞子5到10克，洗净，细细嚼服。或是用枸杞子5到10克，用热水浸泡代茶饮，一直到味道淡后将枸杞子嚼服。

食用枸杞注意事项

尽管食用枸杞好处多，高血压、糖尿病、虚寒者不宜食用枸杞。以高血压为例，枸杞尽管性甘，平，可是枸杞的湿热身体效果显著，对于正在感冒发烧、身体发炎、腹泻的病人；高血压、心情急躁、平日大量摄入肉类导致面泛红光者不宜食用。