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新鲜无花果汁香甜可口。这是一种可以直接食用的水果。选择新鲜无花果后，用清水冲洗，去除粗糙表面的薄皮，直接食用其中的深紫色水果。此外，新鲜无花果还可以与其他水果一起榨成果汁供人们饮用。加强果汁后，加入适量的蜂蜜调味料会更有吸引力。
新鲜无花果也可以蒸吃，特别是那些没有完全失去新鲜无花果，用清水洗净，用刀切成块，放在盘子里，然后加入适量的冰糖和水，直接在锅里蒸，然后蒸十分钟左右，取出冷却后吃，这种新鲜无花果可以让味道更好，可以缓解人喉炎和喉咙嘶哑。
新鲜无花果不仅需要人，还含有大量的苹果酸、柠檬酸和天然果酸，还含有一些脂肪酶。这种物质进入体内后，能促进消化酶的代谢，加速人体胃中食材的消化吸收。对人体食欲不振、消化不良有很好的疗效。
在日常生活中，我们吃一些新鲜的无花果，对心血管也有显著的缓冲作用，可以让人体吸收丰富的微量元素钾，可以保持血压稳定正常，除了让人体吸收丰富的水溶性纤维和果胶，这种物质可以清除胆固醇和甘油三脂，可以防止血脂升高。新鲜无花果还含有一些欧米茄和酚类物质，可以提高血管弹性，防止动脉硬化。
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