女性吃柿饼的好处和坏处(女性吃柿饼的好处和坏处有哪些)

女性吃柿饼的好处和坏处

益处

1.润肠通便

柿饼中含有丰富的胶质和膳食纤维，食用柿子后，能够起到润肠通便的功效，有些女性有便秘的烦恼，日常适度的食用一些柿子能够有助于缓解便秘的情况，有利于身体健康。

2.清热润肺

中医讲：柿饼性凉，归肺经，适度的食用一些柿饼具备润肺止咳、化痰生津、清热祛火的作用，柿饼也很适合有肺热咳嗽、喉痛喉干、口腔上火等症的女性开展食用，能起到减轻作用，有益于病症的改进。

弊端

一般人群适度的食用一些柿饼并没有坏处，但注意，柿饼里的糖份含量高，适度的食用柿饼能够保养身体，但过多食用柿饼会升高血糖，针对自身血糖就比较高的人群来说会有身体压力；并且过多的摄入柿饼还会造成肠道消化压力，不利于身体健康，因此，一般不建议女性太多食用柿饼。

吃柿饼会长胖吗

适度的食用柿饼并不能长胖。

柿饼中含有丰富的膳食纤维等营养成分，适度的食用一些柿饼能够起到推动食物消化的作用，有助于增加肠胃内容物，还有助于食物沉渣排出体内，有利于食物的代谢，因此，适度的食用一些柿饼并不能长胖，还能够辅助减肥，不过，柿饼里的糖分过高，倘若一次性食用大量柿饼或者长期大量的食用柿饼的话是有可能会造成身体发胖的，不利于身体健康。

吃柿饼不能吃什么东西

在适当的前提下，无特殊忌讳。

但在柿饼中含有一些鞣质成份，鞣质和蛋白质结合后会生成身体没法消化和吸收成分，影响蛋白质的吸收和运用，因此，食用柿饼时候尽量不要大量食用一些含有蛋白质的食物，比如：牛乳、鸡蛋等。

小提示

从健康的角度来讲，适度的食用一些柿饼能够起到润肠通便、美容养颜的作用，但任何食物的摄取都要在合理的剂量中，不要过多的食用某种食物，也不要将某种食物和另一种食物大量同吃，大量同吃会有一定的健康风险，不利于身体健康。

柿饼一天可以吃几个

一天吃一个柿饼即可，最多不要超过2个。

柿子的味道清甜可口，日常在食用柿饼的时候注意要适度，一般情况下，一天吃一个柿饼就行了，最多的话就不要超过2个，在柿子中含有丰富的糖份和膳食纤维，吃太多不好消化，太多食用不利于健康，老人和小孩食用的时候还应减半食用。