羊肉吃多了会怎么样(羊肉吃多了会怎么样啊)

羊肉吃太多会怎么样

身体上火

羊肉性温，有清补身体的作用，可是过多食用容易出现身体躁热、流鼻血、口腔上火、咳嗽有黄痰等身体上火的现象。

身体便秘

羊肉属于湿热身体的食材，过多食用还会导致大便干硬，进而出现大便困难、排便次数减少等便秘的情况。

身体炎症

羊肉是一种温性食物，有助火生炎的副作用，容易引起口疮溃疡、扁桃体炎、咽炎等身体里的发炎病症。

消化不好

羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等成分，在体内的消化速度比较缓慢，倘若过多食用，易造成消化不好。

羊肉吃太多上火怎么办

喝温水

依照人体所需，一天应当补充1500-2000毫升的水份，体内的水分有益于身体排出代谢的废物和体内的毒素，因此吃了羊肉后上火了，能够多喝点水来降降火。

豆腐

豆腐中含有多种营养元素，不仅能为身体补充营养，并且豆腐中所含的石膏也能起到一定的清热利湿的功效，适宜吃了羊肉上火后食用。

凉性蔬菜

羊肉性湿热，过多食用后身体上火了，这时候应当多吃一些能够清热降火的凉性蔬菜，例如，萝卜、东瓜、黄瓜、油菜、白菜、菠菜等，这样既能发挥羊肉的滋补作用，又可以中和羊肉的温性。

羊肉一天适合吃多少

羊肉一天适合吃50克左右。

羊肉性温，一次性食用过多容易引起身体上火，因此建议摄取量为每次50克，一周食用3次左右为宜，在炎热的天气可适当减少食用量，但在寒冷的季节能够适当的增加食用量，不因超出80克为宜。

吃羊肉的注意事项

1.羊肉不宜与鞣质含量高的食物一起食用。羊肉的富含蛋白质，而蛋白质与鞣质一起融合，容易生成沉淀，在体内无法融解消化，从而缓减肠道的蠕动，使排便水份降低，导致大便干硬，出现便秘的情况。常见的鞣质含量高的食物有：石榴、柿子、桔子、红提、桃子、山楂、茶等。

2.羊肉不宜与热性食物同吃。羊肉与热性食物一起食用容易引起身体发烫、上火，并且在烹调羊肉时也应少放些辣椒、胡椒、姜片、丁香、茴香等辛温燥热的调味料。常见的热性食物有：香莱、辣椒、韭菜、南瓜、蒜黄、荔技、桂圆、桃子、红枣等。

3.羊肉不宜与食醋同吃。羊肉有壮阳补气的作用，而醋有一定的收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的清补功效大大降低。

4.常常口角糜烂、眼睛红、口苦、心烦、咽喉干痛、牙龈肿胀者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，以免加重身体的症状，影响病情的恢复。