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适量的喝燕麦牛奶是不会发胖的。
燕麦是热量很低的杂粮，而牛乳也是营养价值丰富的食材，因此喝燕麦牛奶其实是不会发胖的，特别是在早晨，反而可以为身体补充营养并且增加饱腹感。
燕麦牛奶是可以帮助减肥的。
燕麦是一种杂粮，热量很低而且含有大量的纤维，有益于减肥，但是要注意的是燕麦片，尤其是纯燕麦片，成分表上除了燕麦啥都没有的那种，才是用于减肥的！煮熟后，质感粘稠，口味滑滑的、硬硬的，需要好好嚼，来一碗就觉得饱饱的，一上午都不会饿，不会吃上瘾。
而燕麦牛奶减肥的时候最好挑选纯牛奶，而且不要放糖。
燕麦具备高蛋白低脂肪的他点，同时还有丰富的不溶性纤维，可以大量吸收身体里的胆固醇，达到饱腹感，身体摄入脂肪少了，自然而然就会变瘦。
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