即食燕窝一次吃一瓶吗(即食燕窝多久吃一次一周吃3次为宜)

即食燕窝一次吃一瓶吗

依据份量和品质决定。

不同品牌包装的即食燕窝，其含有实物容积均各有不同，有些含有燕窝成份实物较多，水份较少，为98%的萃取燕窝，一瓶有100克，那么这种即便燕窝一次吃30克即可；而有些即食燕窝实物较少，水分其他物质较多，为20%的组合燕窝，一瓶容积只有50克左右，那么一次就需要吃一瓶才能达到人体对燕窝中营养的要求。

即食燕窝多久吃一次

一周吃3次为宜。

即食燕窝便是燕窝罐头，吃的频次不要太多，不然这类浓缩的燕窝产品，对于人体而言难以被完全吸收，多吃易造成浪费，建议每周吃3次，大概隔一天吃一次就好，那样既满足了身体的营养需求，又不至于消耗宝贵的滋补食材。

即食燕窝什么时候吃效果好

早上空腹食用效果最佳。

人在早晨空腹阶段，其肠胃吸收作用最强，这时吃进去的食物，能很快被身体吸收运用，但一般即食燕窝为常温产品，若冬季食用，温度较低的情形下，宜隔水加热后再空腹食用为宜，防止食物低温刺激肠胃，引起不适。

即食燕窝吃多久出效果

一般吃3个月才能看清明显效果。

吃即食燕窝食疗是一个长期的过程，需少量多餐食补，若偶尔吃一两次是看不到什么效果的，需要长期食用才有效，提议：

1.电脑工作者，一般保养，改进轻度亚健康状态，需每月40—60克，大概3-5克干燕窝/次，即食燕窝30克/次，每周2-3次。

2.中年，抽烟，长期电脑办公，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后修复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在瘦身人群等，对于列年限综合征，妇科，内分沁混乱，体质虚弱，缺乏营养，皮肤色素沉着，肤色黯淡无光，皱褶显著，外皮晒伤，起痘，呼吸道不适，心血管，内脏孱弱等人群，需每月90—150克，3-5克干燕窝/次，即食燕窝30克/次，每日1次

3.孕产女，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病病人，妇科病病人，手术后等人群，对于肌肤顽症，肺脏、心血管及其它内脏的病症的临床治疗，需每月150克/300克，5-10克干燕窝/次，即食燕窝50克/次，每日1-2/次。

即食燕窝没吃完怎么保存

冰箱冷藏。

即食燕窝的包装一般为玻璃瓶装，若一次性没吃完的，应再次扭紧瓶盖，放冰箱冷藏，抑止其中的细菌繁殖，尽量在1周内食用结束，不要摆放太久，以防燕窝发生变质不能使用。

即食燕窝食用忌讳

1、忌对燕窝过敏人群食用

部分人群对食用燕窝过敏的，是禁吃吃即食燕窝的，这种人群多为对蛋白质过敏为主，在食用前需注意。

2、忌不洁餐勺取食

有些即食燕窝不是一次性吃一瓶，必须二次取食的，应备好整洁无水的餐勺取食，不可随意拿个勺子就开吃，不然很容易滋生细菌，发生变质现象。

3、忌开封后常温保存

开封了的即食燕窝假如放到常温下，很容易滋生细菌，发生变质，特别是在炎热的夏天，变质反映迅速，应食用后尽快放进冰箱密封冷冻好。

4、忌直接微波加热

即食燕窝一般为玻璃瓶产品，加热时应放进锅里隔水加热，无法直接将玻璃瓶放进微波炉中加热，以免发生意外事故，若需微波加热，最好是将燕窝舀出放到可微波加热的碗里，然后放到微波炉，中高火加温30秒至1分钟即可，再与牛奶、椰汁、冰糖水混和食用。

5、忌与含有鞣质成分食物同吃

即食燕窝中含有丰富的蛋白质，倘若和含有鞣质成分食物同吃，会导致蛋白质与鞣质发生反应，形成一种不易被人体消化物质，这些物质不仅会增加肠胃对蛋白质的吸收率，还容易引起不适状况。