银耳莲子红枣汤可以隔夜喝吗(银耳莲子红枣汤做法可以隔夜吃吗)

银耳莲子红枣汤能够过夜喝吗

不推荐过夜喝。

银耳莲子红枣汤一般是由银耳、莲子及其大枣制成的，其中银耳中含有一定量的磷酸盐，而磷酸盐空气中储放太久，很容易转换成亚硝酸钠，人体食用以后容易破坏人体的造血机能，对人体健康构成威胁，因此银耳莲子红枣汤不太建议过夜喝得。

银耳莲子红枣汤的作用

止遗涩精

银耳莲子红枣汤中，莲子中含有一定量的棉子糖及其莲子碱，其中莲子碱有平抑性欲的作用，针对人体遗精频繁或滑精者，服用莲子有较好的止遗涩精功效，因此银耳莲子红枣汤具有一定止遗涩精的作用。

防癌抗癌

银耳莲子红枣汤中，莲子中含有一定量的氧化黄心树宁碱，而氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，能够帮助人体预防癌细胞，具有一定防癌抗癌的营养保健功能。

健脾开胃

银耳莲子红枣汤属于一种温性的汤品，其中含有大量的维生素、纤维、蛋白、糖份、黄酮以及钙、铁、磷等营养成分物质，适量食用对人体肠胃具有一定缓冲作用，因此银耳莲子红枣汤具有一定健脾开胃的作用。

银耳莲子红枣汤能够天天喝吗

可以适量天天喝。

银耳莲子红枣汤是一种营养价值及其食用价值比较高的汤品，长期喝能够帮助改善人体的皮肤健康以及提高人体的免疫力，对人体健康具有一定的好处，因此银耳莲子红枣汤是可以适量天天喝的。

银耳莲子红枣汤一天喝多少好

提议一天喝150-200ml左右即可。

虽说银耳莲子红枣汤的营养成分非常高，但由于银耳莲子红枣汤中含有一定量的糖分及其纤维成份，食用过多不仅容易造成人体长胖，还可能会加重人体消化道压力，进而对人体健康构成威胁，因此建议一天喝150-200ml左右银耳莲子红枣汤即可。

银耳莲子红枣汤做法就是哪些

材料：银耳、冰糖、莲子、大枣、枸杞

做法：

1.大枣10分钟洗净备用。

2.莲子提早一晚浸泡，泡之后剥掉除去里边的黑心，洗净预留。

3.枸杞泡3-5分钟后洗净预留。

4.随后银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块预留。

5.以后电饭煲加入清水，把莲子和红枣装进去煮1个小时后，添加银耳炖半小时，

6.最终加冰糖再炖半小时，汤比较粘稠时，添加枸杞炖5分钟即可。