酸奶配红糖真的减肥吗(酸奶里可以放红糖吗)

酸奶加红糖能瘦吗

酸奶加红糖可以减肥。

酸奶有燃烧脂肪的作用，而且酸奶含有蛋白质，维生素矿物质，比其他食物糖份略低，喝酸奶能让不断运动肠胃得到很好的歇息，调节肠道环境;而且，酸奶里的乳酸能使肠道中的弱碱性物质转化成弱酸性，还能产生抑菌物质，有极好的保健作用;再者，红糖主要成分是蔗糖，可以有效补充身体所需能力，并起到排毒通瘀的功效，也有一定的减肥效果。

酸奶红糖怎么吃减肥

在一杯酸奶里加入两克红糖后搅拌均匀，挑选餐前或是餐后2小时内饮用，一天喝两到三次，酸奶除了补充身体必须的能力，还能提供蛋白，维生素和磷酸。断食后脂肪更容易燃烧，为了防止有胃酸反流的感觉。

但要注意的是，若想获得更好的瘦身效果，最好选择低脂酸奶，低脂酸奶含有的钙质能帮助人体加速减脂，防止脂肪摄入过量的情况发生。

酸奶加红糖什么时候喝

酸奶有良好的促进钙吸收的功效，一般在餐后30分钟到2个小时内喝酸奶效果最佳。可是，中医提议，酸奶和牛奶一样在晚上喝最好，那样能起到酸奶补钙的主要作用。

酸奶加红糖营养成分

1、酸奶的营养成分

酸奶要以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏灭菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再制冷灌装的一种牛奶制品。酸奶不但具有新鲜牛奶的所有营养元素，并且酸奶能使蛋白结为细微的乳块，乳酸和钙融合产生的乳酸钙，很容易被消化。酸奶产品多样，口感多样化。喝酸奶不但要挑口感，还要挑对时间，在不同的时间喝酸奶，作用会不一样。

2、红糖的营养成分

红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体成长发育不可缺少的核黄素、胡罗卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。