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100克油桃的热量约为44卡路里，所以油桃是一种低热量的水果，适度食用不用担心体重增加，非常适合减肥。
桃子热量低，作为减肥阶段的食物，效果也很好。油桃富含果胶和中等纤维，不仅能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，有利于食物分解。
通常吃油桃不会发胖，只要不吃太多。
通常每天吃几个油桃不会发胖，也不会因为热量而生气。但是如果你吃了很多油桃，你会摄入更多的热量和脂肪。另外，油桃含糖量很高，吃多了可能会发胖。所以减肥期间和平时都要少量吃油桃。
1.桃子虽然好吃，但不能多吃。李时珍曾经说过：“生桃多吃，让人膨胀，生疮，有害无益。”俗话说，“桃养人”是指适度食用桃子，但鲜桃不宜储存。
2.你必须吃新鲜完美的油桃。油桃不宜储存，孕妇要注意保证食物新鲜。不能吃未成熟的油桃，否则会腹胀或生疖。
3.不要吃烂桃子。桃子烂了会滋生各种细菌，人吃了容易生病，所以记住桃子烂了不能吃。
4.糖尿病患者血糖过高时应少吃油桃。油桃含糖量高。糖尿病患者血糖过高时，应尽量少吃或不吃油桃，防止血糖升高。
5.内火过盛，易生疮疖，糖尿病患者不宜多吃油桃，宝宝、孕妇、月经过多则禁食油桃。
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