吃腻了吃什么解腻(吃腻了怎么解腻)

猕猴桃

假如吃了太多油腻的东西，容易出现肚胀、肠胃不好的状况，猕猴桃能有效促进消化，能让蛋白迅速被人体消化吸收掉，能够帮助缓解因吃的过于油腻引起的腹胀症状。

苹果

苹果含有的果胶、钾很丰富，它能够帮助有效减少血夜里的胆固醇，并且苹果还含有很多有机物，这些有机物能让胃里消化食物的加速，能够帮助更好地消除油腻。

橘子

橙含有的维生素、纤维都是非常丰富的，它对消化能起到推动的功效，可以加速排便，进而排出毒素，吃得太油腻时可以稍微吃点橙，对身体有好处。

山楂

山楂含有果胶，能够起到开胃助消化的作用，当吃的过于油腻时，不妨能够多吃些山楂，能有效消除油腻，不过，假如胃不好，就不宜吃山楂。

芹菜

芹菜里的膳食纤维含量高，它能协助降血压、血糖和血脂，由于吃的过于油腻容易造成三高问题出现，这时多吃芹菜是理想的选择。

茶汤

吃的过于油腻的话，就要考虑多喝温开水，以使油腻的东西能够更快被胃所消化，从而达到解油腻的效果，要是觉得开水不好喝，还可以泡茶喝，例如大麦茶、普洱茶也是不错的选择。

甜食吃多了怎么办

甜食吃太多，会有腻的状况，也可能会生痰，并且甜食的热量高，会导致增重。这时提议喝些菊花茶、罗汉果茶，清热祛火助消化，也可适当的增加运动，能够防止长胖。

注意不宜长期吃甜食，容易引起肌肤老化，损害牙，影响健康，甚至会引起体内维生素B族困消耗费过多而欠缺,以致废物堆积于身体。