芝士热量高吗(早餐吃芝士容易发胖吗)

奶酪热量高吗？

奶酪是牛奶经过提取、发酵加工，富含蛋白质、糖原、维生素、钙等营养物质，奶酪热问题，每100克奶酪含有3636卡路里，是一种高热量食物，一般不建议吃太多，每天吃40克左右。

早餐吃奶酪容易发胖吗？

容易。

奶酪本身就是一种高热量的食物，它还含有大量的糖和脂肪。早上，人体系统刚刚清醒，胃里什么都没有。吃这种高热量、高脂肪的食物很容易发胖。一般不建议早餐经常吃奶酪。你可以喝一些牛奶和面包。

减肥餐能吃奶酪吗？

不推荐吃。

减肥时不建议摄入高热量、高脂肪的食物，如奶酪，容易增加体脂，增加肥胖的概率，减肥不好，减肥是一件必须坚持的事情，一般建议多注意一日三餐，适当吃一些低热量水果、蔬菜，多户外活动，有助于减肥。

吃奶酪的注意事项

1.糖尿病患者不建议吃太多奶酪，因为奶酪中的糖含量很高，很容易增加血糖浓度，加重糖尿病患者的病情。

2.胃肠道疾病患者不建议吃太多，胃肠道疾病患者胃肠道消化效果相对较弱，奶酪富含蛋白质和脂肪，不利于消化，容易增加胃肠道负担，导致病情加重。

3.一岁以下的婴儿最好不要吃奶酪，婴儿的骨骼发育不完整，吃高热量和高脂肪的食物很容易增加饱腹感，影响健康。

芝士怎么吃

芝士焗饭

做法：

1.准备大米、鸡蛋、奶酪、海鲜。

2.将准备好的海鲜，如虾，清洗干净，去除虾线和壳，用盐和白酒腌制3-5分钟。

3.米饭在锅里煮熟后，在锅里翻炒2-3分钟，加入海鲜、鸡蛋，翻炒，加入酱油、盐、鸡精等调味品。

4.将炒好的海鲜饭放入碗中，将奶酪切成丝，均匀撒上，放入微波炉中加热1-2分钟即可食用。