芹菜汁怎么喝降血压(喝芹菜汁为什么能降血压)

芹菜汁怎么喝降血压

准备鲜嫩的芹菜250克、蜂蜜适当。

1.将带叶的鲜芹菜选择整洁，用清水清洗整洁，缝隙里需要注意清理，以防农残。

2.将洗净的细嫩芹菜放进果汁机中，做好以后，滤过大的粗纤维。

3.将芹菜汁倒入杯中，加入适量蜂蜜，调味即可直接饮用。

芹菜汁什么时候喝好

两餐之间或餐前半小时。

当代人生活水平提升了，平时的饮食会摄入过多的动能，容易出现肥胖的状况，而两餐之间喝一点芹菜汁能够降低食欲，降低主食吃东西的量。尤其是在餐前半小时饮用芹菜汁，其中的粗纤维和水分会增加饱腹感，降低动能摄入。

喝芹菜汁为什么能降血压

1.芹菜汁中含有芹菜素，有保持血管正常功能的功效，提高弹性，减轻脑神经的紧迫感，进而有减少血压的作用。

2.血液里钠离子含量太高会有高血压的状况，而芹菜汁里的钾离子高过钠离子含量，和芹菜汁能够促进体内钠离子的排出，具备保护血管和降压的功效。

喝芹菜汁要注意什么

1.喝生芹菜汁时，假如芹菜较老，且果汁机的碾碎作用不是太好，还是将芹菜汁过虑一下再饮用，以大的纤维直接进胃中，造成肚胀不适。

2.芹菜叶里的铁元素含量高过芹菜茎的铁元素含量，因此打汁的时候最好将芹菜叶也一起打汁。

3.芹菜性凉，不能大量食用芹菜汁，会加重肠胃的寒性水平，尤其是自身脾胃虚弱或是体质虚寒的群体来讲，也有造成腹泻的概率。

4.喝芹菜汁的时候不能同时和性寒的食物一起食用，会加重肠胃不适的症状，常见的凉性食物有：螃蟹、茭白、甜瓜、马齿笕、鱼腥草等。