站着吃饭好还是坐着吃饭好(站着走动吃饭好吗不建议边走边吃饭)

站着吃饭好还是坐着吃饭好

站着吃饭比坐着吃饭要好。

人体的胃位于膈下，上边连接食管，下面通达小肠，假如坐着吃饭的话，肠胃容易遭受压迫，影响消化道的血液循环，从而出现反酸和降低食物吸收率，而站着时，人会维持直立挺胸状态，有益于食材的咽下和消化，还可减少腹压并减少胃酸反流的情况，是首选的最好吃饭姿势。

站着行走吃饭好吗

不推荐边走边吃饭。

一方面吃饭宜细嚼慢咽，假如边走边吃饭的话，会吃的比较匆忙，造成抵达肠胃不易消化，容易增加肠胃压力，长久下去易发生胃病；另一方面走路的时候吃饭，容易使空气或尘土、细菌等不洁物质一同进入胃中，导致肠胃不适的感觉，俗称“戗风”，可导致饭后打嗝、肠胃肠胃不好的病症；再一方面就是以中国的传统文化来说，一边行走一边吃饭是非常不雅的行为，别人看到会留下不好的印象。

吃饭忌讳哪种姿势

1、含胸驼背吃饭

有些人坐在矮桌前或沙发上吃饭，上身是含胸驼背的姿态，这类吃饭姿态是非常不好的，会使腹部遭受压迫，影响消化道的血液循环，长此以往可引发胃病，还会影响心脏功能，因此坐着吃饭也要保持昂首挺胸，直立腰部。

2、趴着吃饭

还有的人喜欢趴在地上或床边吃饭的，这类吃饭姿态容易造成胃酸反流，长此以往不仅影响食物消化，还易发生反流性咽炎、支气管炎、反流性食管炎、吸入性肺炎等病症。

3、蹲下吃饭

一方面蹲下吃饭会压迫到肠胃，不利于食物消化；另一方面蹲下时，脚部就会受到压迫，造成血流遇阻，容易出现腿麻和头昏的情况。

4、躺着吃饭

躺着吃饭会容易呛到，并且这种姿势无法让肠胃更好的蠕动，易导致消化不好，引起消化道疾病，同时躺着吃饭易造成脂肪堆积，发生肥胖。

站着吃饭能够减肥吗

并不能减肥。

吃一顿饭时间也就30分钟，虽然比坐着多耗费0.15热量/分钟，但其热量消耗也还是非常低的，并且站着吃饭，肠胃不受压迫，不容易感觉饱，可能会比坐着吃的更多，而食物摄入的过多热量远比站着消耗的热量要多得多，因此仅仅是在吃饭时站着是没有任何减肥功效的。

餐后站着能够减肥吗

可协助减肥。

虽然站起吃饭对肠胃好，但坐着吃饭相对而言更舒适，并且吃饭自身是一件很幸福美好的事情，一家人或三五好友团坐在一起吃饭可更好的交流感情，因此生活中大家基本都是坐着吃饭的，不过坐着吃完饭后，提议背靠墙站立或适度散步一下，这样有助于肠胃蠕动，加速食物的消化，协助减肥瘦身，千万别吃完饭就趴着、躺着或入睡，那样都对肠胃不好，还易发胖。