百合莲子汤的功效与作用(常吃百合莲子汤可以缓解失眠多梦、心情抑郁等)

安神助眠

百合味辛，性微寒，入心经，莲子温，味辛，入心经，具有清热降燥、滋补清心的作用，还含有大量镁，能促进体内血清素代谢，促进良好心态，具有清心除烦、宁心安神的作用。常吃百合莲子汤可以缓解失眠、多梦、抑郁等。

润肺止咳

新鲜百合富含粘液蛋白，同时又甜又汗，进入肺经络，食用可滋养肺，去除肺干燥，莲子芯也是冷食，可增强降火作用，所以喝百合莲子汤可缓解肺热咳嗽，具有润肺止咳的作用。

补肾涩精

百合和莲子有补阴的作用。同时，莲子入心、肾二经、脾经，能保健肠胃，固元精，强筋骨，补亏虚，具有补肾的作用；而且含有蛋白质，能促进精子的生成，具有补肾涩精的作用。

清热降火

莲子和百合都是性寒的食物，可以帮助清热降火。尤其是对于心火旺盛的人来说，吃莲子可以有效降心火，清心安神，对上火引起的口腔上火有很好的调理作用。

提高免疫力

百合和莲子都含有维生素C。食用可以增强吞噬细胞的作用。同时，它们含有大量的蛋白质，可以为T淋巴细胞抗体的产生提供大量的原料。百合含有多种黄酮。莲子含有大量的荷叶碱，能刺激和增强免疫细胞的功能，提高人体免疫力。

润肠通便

百合和莲子都是冷食，可以增强肠道的光滑度。炖成汤可以增加一些水分，滋养肠道；百合和莲子都含有一些纤维，可以增强肠道的光滑度，润肠通便，促进排毒。

百合莲子汤适宜人群和禁忌人群

适宜人群

百合莲子汤的主要成分是百合、莲子等，成分比较常规，一般人都可以吃，而且百合莲子汤的味道很冷，非常适合肺燥肺火的人。

禁忌人群

1.百合莲子汤性寒，食用会增加肠道的光滑度。因此，不建议腹泻、大便松弛、脾胃虚弱、阳虚的人食用，这样会加重身体不适。

2.不建议对百合莲子过敏的人食用，会有过敏症状。