什么水果含维生素c最多(平时多吃水果好处多不仅水果里面含有维生素)

酸枣

酸枣又称野枣，发生在中国华北地区，中南地区遍布，多为野生，因此被称为灌木，但也有小树，株型相对较强，但叶子、树枝和普通枣树一样，但树条之间的位置相对较小，叶子很少但很茂盛，果实特别小，味道很酸。

猕猴桃

猕猴桃又称狐狸桃、女性等。，主要产于中国南方山脉之间，一般呈椭圆形。猕猴桃的味道是草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃质量细嫩，营养丰富，具有抗衰老作用，深受不同年龄段人群的喜爱。

大枣

有很多人喜欢吃枣，枣营养也很丰富，含有多种氨基酸、糖原等，所以称为白果冠，维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是柑橘的10倍，所以也被称为天然维生素丸，枣维生素P含量也很丰富，也是水果的第一个。红枣还含有大量的营养物质及其有效成分，具有抗氧化作用，有助于推迟衰老时间，提高免疫力，更重要的是，吃红枣也有抗癌作用。吃枣的方法有很多，可以生吃，也可以煮熟后再吃。生鲜枣味道酥脆可口，也可以做成其他食物，如枣泥、枣糕等。

平时多吃水果有很多好处

水果不仅含有维生素，而且其他食物也含有维生素，如：捏不均匀、决明子等，捏不均匀是一种中药名称，关键生长在500米以上的路边、田野等，捏不均匀的效果具有清热解毒的作用。而决明子吃起来苦而凉，具有去肝火、去风湿的功效。只要平时不挑食，就要吃各种食物，这样可以补充各种维生素，偏食对身体不好。