暖宫吃什么好(暖宫吃什么好得快)

暖宫吃什么好

1、红豆

红豆含有蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质,不仅美味甘甜,而且还具有滋补养颜、养胃健脾等作用,既能理气补血,也可暖身散寒,是宫寒女性暖宫散寒的优质之选。

2、黑枣

黑枣性温味甘,它之所以被人称为“营养库房”,是由于其中含有大量营养元素,补肾养胃作用兼顾,平常适量吃有利于增强机体活力、减缓衰老,还能帮助女性养血补气,盈润肌肤。

3、阿胶

阿胶有利于促进血中血细胞和血红蛋白的形成,每日吃点阿胶,可让女人气色红润,减轻手脚冰冷、月经失调等不良症状。治疗宫寒,最好将阿胶搭配大枣、枸杞和黑芝麻一起食用。

4、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量约是3.9mg,在水果中也属含铁量相当丰富的,适合于贫血的食疗中,一般熬汤、熬粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适宜。

5、桑葚干

桑葚干是当前水果及其制品内含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5mg,无愧水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干熬粥吃,每日食用一碗桑葚粥不仅可以补血,还能够美容,但孕妇慎用。

6、枸杞

枸杞尽管具有很好的滋补和疗效,但也不是所有人都适宜服用的。因为其湿热人体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻得人最好别吃。

暖宫方法有哪些

1、每日飞步健走

中医讲,“动则升阳”。假如经常性地经痛、四肢发冷,建议每天快走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在河卵石上行走,则更高效的刺激脚底经脉与穴道,让孑宫不再严寒。

2、1周3次艾条温灸

在家里还可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或是按照自己应该选择,注意一点首选陈艾,明朝大中医李时珍强调“凡用艾叶,需用陈久着。”因此施艾宜选用陈年老艾,这也是历代中医所特别强调的。一般选择2个穴道:肚脐正中直下1.5寸处气海穴、肚脐正中直下3寸处关元穴。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就能有效温暖孑宫。

3、1周4次“暖宫操”

实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法:双膝自然分离,舒适地跪在床上,挺直腰部,往前低头,让胸部尽量贴近床体,维持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉孑宫随身体一起收缩。

暖宫喝什么汤

1、红枣桂圆汤

用适量的红枣和桂圆熬水,能够放些红糖,可以在煮熟的时候再放一个鸡蛋,最终加些红糖,增加暖宫效果。

功效:补气补血暖宫,令肌肤红润有光泽。

2、红豆大枣汤

干桂圆30克、红枣50克、红豆150克。红豆用水浸泡一个晚上,再与红枣,桂圆一起熬汤,上火烧开,再用文火煲60分钟。

功效:健脾和胃,养血补血,能改善气血两虚,贫血腊黄,宫寒痛经等。

3、羊肝菠菜汤

羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。羊肝洗净,切片,煮熟后捣烂,再放菠菜,再打入鸡蛋,煮熟调料。

功效:补肝明目、补血养血,能改善严重贫血,体寒,气血两虚等。

4、枸杞猪肝汤

猪肝100-200克,枸杞30克,姜片适当。猪肝、姜片各自用清水洗干净,猪肝切片,生姜去皮切片,姜片和枸杞先烧开,再下猪肝,猪肝熟透,加盐调味。

功效:铁制丰富,补血效果不错,可改善贫血,缺乏营养等等。