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1.绞股蓝
“北有长白参，南有绞股蓝”。绞股蓝被称作高血压的“天敌”。同时，绞股蓝没有副作用，能够长期坚持喝。
2、山楂山楂能增强心脏的收缩力，提升血液输出量，减少心肌耗氧量，能有效预防心梗。
3、玉米须玉米须晾干后制成奶茶，不仅可以利尿、止血、止泻的作用，还有很好的减少血压的作用。
4、苦荞苦荞营养非常丰富，含有大量的维生素，其中维生素B2含量是玉米和大米的2~10倍。
5、辣木籽辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养元素，它可替代复合维生素、钙片、鱼油等。
长期食用辣木籽可提高免疫力、排毒、瘦身、耐老化、防癌、并对多种慢性及重疾都有极大的改善作用。特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的冶疗。
1.减体重
针对肥胖高血压病人，体重每减5KG，血压可降低10~20毫米汞柱。
2.多运动
假如运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。
3.少吃盐
每日少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；
4.好心态
保持良好情绪，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。
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