戒糖哪些东西不能吃(戒糖时一般不建议食用甜品)

甜点

市场中的甜点中含有丰富的人造调味剂，而人造甜味素中不仅含有大量糖分，更重要的是人造甜味素都还没营养成分，摄取过量容易造成长胖，严重时还会对身体健康构成威胁，因此戒糖期内不建议食用甜点，常见的甜点有：冰激凌、蛋糕等食物。

汽水

汽水中一般含有大量碳水化合物、脂肪、糖分、甜味素等物质，戒糖时饮用反而会适得其反，导致体内的糖分物质积累的愈来愈多，进而具备发胖的可能，对人体造成伤害，因此戒糖时一般不建议饮用汽水。

高脂质牛乳

高脂质牛乳一般含有大量脂肪、蛋白、糖分等成分，饮用过量容易导致人体摄取过多糖分而长胖，一般不建议戒糖时饮用，若想饮用建议选择低脂质牛乳饮用。

肉制品

绝大多数肉制品都含有大量脂肪、蛋白，食用过量容易造成脂肪大量积存在机体内，进而具备发胖的可能，严重时还会产生一系列病症，不利于身体身心健康，所以一般戒糖也不建议食用过量肉制品。

糖分、淀粉含量高的粗粮

一般来说戒糖期内是可以适量食用一字儿五谷杂粮的，可是由于一些粗粮的糖分、淀粉含量非常高，过量食用以后容易导致人体糖分积累过量，进而转化为脂肪保存在人体内，其次，摄取过量的淀粉容易加重身体消化道压力，对身体健康产生不利影响，因此戒糖时一般不建议食用糖分、淀粉含量高的粗粮。