血稠怎么调理(血稠怎么调理吃什么药)

5个改进血稠的办法

1.多饮水——水为全能稀释剂

水，堪称全能稀释剂。晚间人体消化食物必须消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。假如早晨饮水，能迅速稀释血液，冲洗血管。②

不过饮水也要会喝，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最好的喝水时间。最好水补充是温开水，利于迅速进入血液，淡化血液。

很多人迷信喝淡盐水，盐水会促进细胞脱水，不可行；冰水、凉水刺激胃肠血管收缩，妨碍水吸收进到血液，不宜饮；最理想的“稀释水”应当是温开水或淡茶汤。

2.多吃具备稀释血液功能的食物——减少血液粘稠度

三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮组合。能够多吃一些下列食物：

抑止血小板凝集的食物：木耳、圆葱、香菇、菠萝、柠檬、番茄、红葡萄、桔子、姜片等。降脂食物：芹菜、红萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。

此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于减少血液粘稠度。

3.少吃动物内脏——降低脂肪摄入

动物内脏含有大量胆固醇和饱和脂肪，会加重血液粘稠度。三餐还是清淡的好，少吃这些高脂质食物及甜品，多吃蔬菜、水果、粗粮，粗细搭配着吃。

4.经常锻炼——推动脂代谢

不论是登山还是散步、跑步、游泳等有氧运动，都能够很高效地推动脂代谢。

此外，运动还可以使血液的流动速率更快，加速身体代谢，避免血液粘稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。

5.戒烟限酒——防止意外发生

烟草中的很多毒性物质能破坏血管内皮功能，提升血小板聚集，加快红细胞坏死；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧病症，所以希望大家戒烟限酒。