香蕉片的功效与作用(香蕉片的适宜人群和禁忌人群)

润肠通便

香蕉味甘寒，能清肠热，对热、口渴、便秘有临床治疗作用。香蕉片含有一定的膳食纤维和少量的脂肪，能起到通便润肠的作用，适合习惯性便秘的人食用

抗抑郁

香蕉可以帮助大脑产生5-羟色胺，可以刺激精神，阻止抑郁。香蕉干燥后，营养物质没有流出，所以抑郁症患者及其心情不好吃香蕉或香蕉片，可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，有效减少其消极抑郁，甚至使不愉快的心态消退。

降血压

香蕉片中钾离子含量高，能有效抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤。因此，高血压和心脏病患者适合吃香蕉或香蕉片。调查显示，经常吃香蕉的人中风的发病率比普通人低23.6％，这与香蕉中含有降血压的钾有关。

消水肿

香蕉片含有大量的钾。当人体钠过多导致细胞中残留大量水分，引起水肿时，香蕉片中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体平衡钾和钠，有效消除水肿。

补充营养

香蕉片富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡罗卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养物质，能补充身体营养，为人体的新陈代谢和活动提供能量物质。

香蕉片适合人群和禁忌人群

1.香蕉片适合人群

香蕉片具有润肠通便、抗抑郁、降血压、消除水肿、补充营养的功效。适用于习惯性便秘、烦躁抑郁、高血压、水肿、身体虚弱的人群。

2.香蕉片禁忌人群

香蕉片具有润肠通便的作用，含糖量高，钾含量高，脾胃虚弱、腹泻、肾炎、肾功能衰竭、糖尿病群体不宜食用。